"חיפשתי שינוי לאורח חיים בריא יותר. לאחר פגישה אחת סידרת את התפריט היומי שלי ובלי דיאטה ירדתי 4 קילו. תודה רבה "
בל בסידן שלג
"ירדתי יותר מ-1.7 ק"ג בשבוע וקצת. אני מרגישה יותר אנרגטית, מוכנה עם אוכל מראש, וגם אם לא, תמיד יש בשלוף ירקות חיים ומכינה סלט עשיר ולחם מחמצת".
א. מ.
"אני אחרי ירידה של כמעט 1 קילו בשבוע, תחושה קלילה יותר בגוף, לחץ דם יותר נמוך, פחות לחץ בחזה, התחלתי לבשל ויצא טעים ואימון 10 דק', יום כן יום לא".
דנית יצחקי
"פתאום אני יכולה לעשות הכל. הרבה דברים שהפריעו לי כבר לא נותנת להם מקום, והכי חשוב לא מוותר על אימון בבוקר כי אני עייפה או לא ישנתי מספיק".
אני ממש רוצה להצטרף, אבל המחיר קצת יקר לי. מה עושים?
יותר יקר לחיות חיים שאת לא רוצה, תמיד תסתכלי מה המחיר מול הרווח, ופה הרווח הוא שווה ערך כספי מאוד גדול. רמת האנרגיה שלך תעלה, תהיי יותר פרודקטיבית, רגועה, מרוכזת במשימות היום, נעימה ושלווה בסוף היום. השינה תשתפר, הגוף יוקיר לך תודה והבית יהיה יותר רגוע- וזה שווה הכל.
התחלתי עבודה/ אני יותר בבית עם הילדים בגלל המצב. כך או כך, אין לי זמן. איך אצליח להתמיד?
זה בדיוק הזמן להתחיל לדאוג לעצמך, ולהתאים את השגרת אימונים ותזונה -לפי אורח החיים החדש שלך. כך שזה יותאם בדיוק לצרכים שלך וליעדים שנבחר. וישתלב בסדר יום העמוס שלך.
אני מפחדת שיהיה לי קשה להתמיד בכך שאמנע ממאכלים שאני אוהבת, זאת אומרת לא אוכל יותר עוגות ומתוקים?
אני לא מאמינה באיסורים, אלא באיזון. אוכל הוא הנאה רצופה, את תראי שתצליחי לסגל לעצמך הרגלי תזונה בריאים. העוגה תהיה שם , לא תמיד תבחרי בה אבל גם אם כן, את תלמדי להינות ממנה ולהתענג ללא יסוריי מצפון.
אני גרה רחוק ו/או אני לא ניידת, האם יש אפשרות און ליין?
בוודאי, בייחוד ברוח התקופה הנוכחית, הפגישה מותאמת לכך שניתן להעביר אותו גם פרונטלי וגם בזום- לבחירתך.
אני חייבת מסגרת באימונים, האם אצטרך להתאמן לבד?
ממש לא! תוכלי להמשיך להתאמן במקום שאת רגילה אליו ולהמשיך בעיסוקייך, המטרה לתת לך כלים לבצע אימון לבד או אונליין כאשר אין באפשרותך להגיע פיזית, כי זה יהיה חלק מהשגרה שלך ותהיה לך גמישות וכלים להתאמן בכל זמן נתון. זה יתן לך בטחון להמשיך לשמור על שגרת אימונים גם כשאין שגרה.
